Un cours de méditation pleine conscience, guidée, ouvert à toutes et à tous, novices bienvenu·e·s. Extrêmement bénéfique pour réduire l’anxiété et le stress, mais aussi pour ralentir et apprendre à observer les fluctuations du mental.
MEDITATION
"La Méthode Feldenkrais ® c’est "rendre l'impossible possible, le possible facile, le facile agréable et l'agréable élégant." En proposant d’explorer des mouvements simples, sans la contrainte de la gravité et tout en douceur, elle nous amène à découvrir une façon plus efficace d’utiliser son corps en mouvement sans tension inutile."
FELDENKRAIS ®
Des mouvements précis et subtils qui permettent de mieux connaître le corps. Cette pratique se déroule sur des tapis plutôt épais qui sont fournis par Claire. Idéale si vous avez besoin de renforcer la connaissance de votre corps. Ce cours peut vraiment faire la différence ! Se pratique en groupe ; pas de niveau ; accessible aux personnes à mobilité réduite et en situation de handicap.
ANTI GYM
Virginie propose des séances de Yoga adaptés pour tous les publics grâce à l’adaptation créative des techniques (Viniyoga) et à la progression graduelle (vinyasa) dans les séances.
YOGA AVEC VIRGINIE
La méthode du docteur De Gasquet est une pratique corporelle douce issue du yoga. A partir d’exercices centrés sur la respiration, l’étirement du dos et la conscience du périnée, vous serez guidés pas à pas vers une pratique progressivement plus tonique de type gainage mais toujours en respectant votre physiologie.
Utilisation de matériel ludique pour progresser dans sa pratique : chaise, sangle, ballons, briques de yoga. Les exercices proposés sont sélectionnés afin de ne pas augmenter la pression intra-abdominale.
De GASQUET
SIESTE SAUVAGE
Tous les derniers vendredis du mois, Barbara vous propose une pratique de yoga restauratif de deux heures pour apaiser le système nerveux, détendre le corps et nourrir votre créativité.
Novices et femmes enceintes bienvenu·e·s.
Une fois par mois, laissez-vous chuchoter par les vibrations d’une relaxation collective. Un voyage immobile et puissant.
RELAXATION SONORE
PILATES
Les principaux bienfaits du Pilates:
La tonification des abdominaux profonds
Le renforcement/relâchement et la prise de conscience du périnée
Le renforcement des muscles autour de la colonne
La prévention des maux de dos en retrouvant une bonne posture
L’apprentissage de la maîtrise de sa respiration
La diminution du stress
L’assouplissement et l’étirement de la musculature
L’apprentissage de la connexion du corps et de l’esprit
La méditation de pleine conscience
Le Yin yoga repose sur trois principes essentiels : trouver la profondeur juste, rester immobile, et maintenir la posture pendant quelques minutes la durée prescrite, ce qui permet un travail en profondeur, ciblant les tissus conjonctifs (tendons, ligaments, fascias et articulations), ainsi que les méridiens d’acupuncture. A la fois subtile et intense, le Yin Yoga favorise le lâcher-prise et s'apparente à une forme de méditation.
YIN YOGA
La sophrologie est une méthode riche et puissante qui est basée sur des techniques de respiration, de relaxation et d’exercices doux. Elle est accessible à tous et se pratique en position assise ou verticale, sans tenue particulière.