YOGA PRÉNATAL
Les cours de yoga prénatal sont une vraie bulle de douceur et bien-être pour la future maman ! Pendant les cours nous travaillons la mobilité et la conscience corporelle, avec des propositions ciblées et adaptés à la grossesse (avec ou sans supports comme les ballons, les coussins, les briques etc…).
Certifié De Gasquet ®.
YOGA POSTNATAL
Une pratique corporelle pour les jeunes mamans; douce et enveloppante, adaptée aux cœurs et aux corps qui viennent de donner la vie. C’est un cours idéal pour se remettre en forme en douceur, s’offrir un moment de calme et de connection avec le corps.
Vous pouvez venir avec votre bébé (jusqu’à 8-9 mois, avant la marche).
MASSAGE SONORE
Virginie Janin-Guillot accompagne les femmes enceintes par le yoga et les massages sonores pour leur permettre de vivre une grossesse en toute sérénité. La pratique des bols chantants apporte détente et connexion avec le futur bébé. Elle propose donc pour chacune un parcours personnalisé pour répondre au mieux aux attentes de la future maman et du futur papa.
MEDITATION
Un cours de méditation pleine conscience, guidée, ouvert à toutes et à tous, novices bienvenu·e·s.
Extrêmement bénéfique pour réduire l’anxiété et le stress, mais aussi pour ralentir et apprendre à observer les fluctuations du mental.
DE GASQUET ®
La méthode du docteur De Gasquet est une pratique corporelle douce issue du yoga. A partir d’exercices centrés sur la respiration, l’étirement du dos et la conscience du périnée, vous serez guidés pas à pas vers une pratique progressivement plus tonique de type gainage mais toujours en respectant votre physiologie.
Utilisation de matériel ludique pour progresser dans sa pratique : chaise, sangle, ballons, briques de yoga. Les exercices proposés sont sélectionnés afin de ne pas augmenter la pression intra-abdominale.
Adapté aux futures mamans.