Le Pilates est une méthode de remise en forme globale basée sur 8 principes :
la concentration, la respiration, le centrage, le contrôle, la précision, la fluidité, l’isolation, la routine.

Cette gymnastique allie une respiration profonde avec des exercices physiques laborieux mais doux, sans mouvements brusques et sans chocs d’impacts.

Ouverte à tous les publics, y compris les femmes enceintes et les seniors, cette pratique est accessible et s’adapte à tous les niveaux.

Les principaux bienfaits du Pilates :

• Le renforcement/relâchement et la prise de conscience du périnée

• La tonification des abdominaux profonds

• Le renforcement des muscles autour de la colonne

• La prévention des maux de dos en retrouvant une bonne posture

• L’apprentissage de la maîtrise de sa respiration

• La diminution du stress

• L’assouplissement et l’étirement de la musculature

• L’apprentissage de la connexion du corps et de l’esprit

• La méditation de pleine conscience